Mer om massage och dess effekter

* Massage gör att vi mår bättre både fysiskt och psykiskt och dess positiva effekter har nu även visats vid vetenskapliga försök.

* Massage löser upp spänningar i musklerna, gör musklerna smidigare och mer elastiska samt motverkar och minskar den bindväv som alltid bildas i orörliga och skadade muskler. Vi kan då få en bättre rörlighet i våra leder.

* Massage ökar näringsupptaget i våra tarmar och dessutom förbättras blodcirkulationen, vilket innebär ökad tillförsel av näring, syre och hormoner till kroppens vävnader. Detta är givetvis viktigt för att också muskulaturen ska fungera på bästa sätt.

* Massage ökar lymfcirkulationen och understödjer därmed immunförsvaret så kroppen lättare kan stå emot sjukdomar. Människor med svåra kroniska besvär kan även bättre hantera dess symptom, även om massage i detta fall inte botar sjukdomen i sig.

* Massage hjälper vid diabetes genom att blodsockernivån kan sänkas och hos astmasjuka kan lungkapaciteten ökas.

* ”Lugn och ro-hormonet” oxytosin frisätts i hjärnan vid hudberöring. Detta påverkar viktiga funktioner i inre organ och förändrar våra känslor på så sätt att vi blir mindre aggressiva och får en känsla av avslappning och mättnad. Blodtrycket och pulsen sjunker samtidigt och vi tolererar smärta bättre.

* Studier visar också att nivån av stresshormoner sänks liksom nivån av hormoner som satts i samband med depression och ångest. Känslan av oro och ängslan minskar, koncentrationsförmågan ökar, humöret och sömnen förbättras.

* Massage förbättrar vakenheten/ökar medvetandet.

* Förutsättningarna för inlärning förbättras genom att stressnivån sjunker, samtidigt som vakenheten ökar.
När vi får bättre balans mellan lugn och ro-hormoner och stresshormoner, ökar vår förmåga att lösa problem och att lära oss nya saker.

Tillbaka till föregående sida

BARBRO COLLRYD

MASSAGETERAPI OCH FRISKVÅRD